太極拳是以太極為理論的傳統(tǒng)武術(shù)拳種之一，二十四式簡化太極拳，因其動(dòng)作精煉易普及，受到廣大太極拳愛好者的喜愛。1990年的北京亞運(yùn)會(huì)開幕式上，1400名中日太極拳愛好者進(jìn)行了表演，目前也是各個(gè)學(xué)校體育課的基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容。太極拳動(dòng)作連貫，節(jié)奏舒緩，使練習(xí)者肢體不易受傷，對(duì)練習(xí)者要求手到、眼到、心到，讓人形神合一，提升專注度，從而提高日常生活的工作效率。學(xué)習(xí)太極拳之前需要調(diào)身姿、正身形，使一些不良的身體姿態(tài)得以修復(fù)，對(duì)頸椎腰椎和膝關(guān)節(jié)有很好的康復(fù)作用，通過理論的學(xué)習(xí)，身體的實(shí)踐，去驗(yàn)證傳說中的剛?cè)岵?jì)、以少勝多、四兩撥千斤的太極魅力。