自我覺(jué)察意味著一個(gè)人開(kāi)始超越自己的心智，讓覺(jué)察的自我從心智中分化出來(lái)，把自己的心智作為一個(gè)對(duì)象來(lái)加以認(rèn)識(shí)。不管注意是向內(nèi)指向自我的，還是向外指向環(huán)境的，都將會(huì)影響自我調(diào)控。通常我們的注意是指向環(huán)境的，但有時(shí)也指向自己。生活中的一些經(jīng)歷可以使注意自發(fā)地指向自己，如看到鏡子中的自我、觀察自己的相片、被他人所評(píng)估，或僅僅是身為團(tuán)體中的少數(shù)派。