美國的幾個心理學家曾做過這樣一個實驗：把學生分成三組進行不同方式的投籃技巧訓練。第一組學生在20天內每天練習實際投籃，把第一天和最后一天的成績記錄下來。第二組學生也記錄下第一天和最后一天的成績，但在此期間不做任何練習。第三組學生記錄下第一天的成績，然后每天花20分鐘做想象中的投籃；如果投籃不中時，他們便在想象中做出相應的糾正。實驗結果表明：第二組沒有絲毫長進；第一組進球增加了24%；第三組進球增加了26%。由此，他們得出結論：行動前進行頭腦熱身構想要做之事的每個細節，梳理心路，然后把它深深銘刻在腦海中，當你行動的時候，你就會得心應手。