單手肩上投籃的手勢示范

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發(fā)布日期：2021-09-03

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簡介：

單手肩上投籃動作要領(lǐng)：（以右手為例）右手五指自然分開（掌心空出），指根以上部位觸球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最后經(jīng)中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

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體育教育

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籃球——單手肩上投籃

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