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單手肩上投籃的手勢示范

單手肩上投籃的手勢示范

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發布日期:2021-09-25

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簡介:
單手肩上投籃動作要領:(以右手為例)右手五指自然分開(掌心空出),指根以上部位觸球,向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘內收,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側,右腳稍前,左腳稍后,重心放在兩腳之間,兩膝微屈,目視投籃目標。投籃時,兩腳前腳掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即將伸直時,手腕用力前屈,手指撥球,球最后經中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。

適用課程(1)

  • 體育與健康
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